반응형 건강한 식단 선택1 혈당 시리즈 3편｜매일 먹는 음식이 혈당을 올린다면? 지금 체크! 혹시 매일 먹는 그 음식이 혈당을 급격히 높이고 있을지도 몰라요. 생각보다 가까이에 있는 고혈당 유발 음식들, 지금 확인해보세요! 목차1. 🔍 왜 어떤 음식은 혈당을 확 올릴까?2. ⚠️ 혈당 급상승을 유발하는 음식3. 🟡 건강해 보여도 위험한 음식4. 🟢 혈당 덜 올리는 식사 팁5. 📊 한눈에 정리｜피해야 할 음식 vs 대체 음식 🔍 1. 왜 어떤 음식은 혈당을 확 올릴까? 같은 밥 한 공기이라도, 조리법이나 함께 먹는 재료에 따라 혈당이 오르는 속도는 달라질 수 있습니다.이 차이를 만드는 건 단순히 '당이 많은 음식'인지 아닌지가 아닙니다.바로 음식이 얼마나 빨리 소화되고, 당분이 얼마나 빠르게 흡수되느냐에 달려 있어요. 예를 들어, 흰쌀밥이나 설탕 음료처럼 정제된 탄수화물은 입에 들어가자.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
