반응형 건강한 식습관1 혈관 건강을 위한 식단표｜콜레스테롤 낮추는 음식 3끼 예시 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받거나, 가족 중에 고지혈증 환자가 있다면 "이제 뭐부터 먹어야 하지?"라는 고민이 생기기 마련입니다. 다행히도 식습관만 잘 관리해도 콜레스테롤 수치를 크게 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 ‘하루 식단 예시’를 통해 콜레스테롤 낮추는 방법을 소개합니다.목차1. 🧾 콜레스테롤 낮추는 식단의 기본 원칙 3가지2. 🍽 하루 식단 예시: 아침부터 저녁까지 콜레스테롤 관리하기3. 🗓️ 실천 팁: 하루 한 끼씩 식단 바꾸기4. 🚫 콜레스테롤을 높이는 음식, 피해주세요!5. ✅ 마무리 팁🧾 콜레스테롤 낮추는 식단의 기본 원칙 3가지동물성 지방 대신 식물성 지방 사용하기→ 버터, 마요네즈 대신 올리브유, 들기름 활용지방 많은 육류보다 생선이나 두.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
