반응형 단백질 보충 필요할까1 단백질 시리즈 4편｜단백질 식품 vs 보충제｜상황별 선택법 단백질, 음식으로 챙길까 보충제로 보충할까? 운동 직후엔 보충제, 평소엔 식품이 더 좋을까요?상황별 단백질 섭취 전략을 한눈에 정리했습니다. 목차1. 🍗 식품으로 섭취하는 단백질의 장점2. 🥤 단백질 보충제, 꼭 필요한가요?3. 🔍 상황별 선택 가이드4. 🧃 단백질 보충제 고르는 팁5. 💡 마무리 한마디🍗 식품으로 섭취하는 단백질의 장점 단백질은 원래 음식으로 섭취하는 것이 가장 자연스럽고 흡수율도 좋습니다...단백질은 원래 음식으로 섭취하는 것이 가장 자연스럽고 흡수율도 좋습니다. 예를 들어 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등은 단백질 외에도 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함께 들어 있어 영양 균형 면에서도 유리하죠.✔ 포만감이 높고 식사로 연결되기 좋음✔ 지속적인 식습관 개선에 도움✔ .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
