반응형 단백질 얼마나 먹어야1 단백질 시리즈 5편｜단백질 많이 먹으면 안 좋을까?｜과잉 섭취 부작용 정리 단백질 과잉 섭취, 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 권장량과 체크리스트로 스스로 점검해보세요. 목차1. 🍖 단백질 많이 먹으면 좋은 걸까?2. ❗ 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 부작용3. 🧪 하루 적정 섭취량은 어느 정도?4. 🍽 실생활 체크: 나 너무 많이 먹고 있을까?5. 💡 마무리 한마디🍖 단백질 많이 먹으면 좋은 걸까?단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 영양소입니다.근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 거의 모든 신체 기능에 관여하죠. 그래서일까요?많은 사람들이 "단백질은 많이 먹을수록 건강에 좋다"고 생각합니다.하지만 단백질은 '과하면 무조건 좋다'는 영양소가 아닙니다. 우리 몸은 필요한 만큼만 흡수하고, 나머지는 질소 노폐물로 배출되며이 과정에서 소화기, 신장, 간 등에 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
