반응형 단백질과다섭취1 단백질 시리즈 10편: 단백질 섭취 시 흔한 오해 TOP 5 단백질, 정말 제대로 알고 섭취하고 계신가요?건강을 위해 단백질 섭취가 중요하다는 건 누구나 알고 있지만, 정작 잘못된 정보나 오해로 인해 잘못된 방식으로 섭취하는 경우도 많습니다.이번 글에서는 단백질에 대한 흔한 오해 5가지를 바로잡고, 올바른 섭취 방법을 함께 알려드립니다. 목차1. 많이 먹을수록 좋다?2. 운동 안 하면 보충제 먹으면 안 된다?3. 단백질은 고기에서만 얻을 수 있다?4. 보충제는 간·신장에 해롭다?5. 단백질은 살찌는 원인이다?❌ 1. 단백질, 많이 먹을수록 좋다?단백질은 무조건 많이 먹는다고 더 건강해지는 게 아닙니다.우리 몸은 한 번에 흡수할 수 있는 단백질의 양이 제한적이고, 필요 이상의 단백질은 지방으로 전환되거나 신장에 부담을 줄 수 있습니다.또한, 단백질 중심 식단이 과도.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
