반응형 베타카로틴 많은 음식1 당근 매일 먹으면 생기는 변화｜눈 건강·흡수율·주의할 점 정리 당근 하면 가장 먼저 떠오르는 게 '눈 건강'이죠.하지만 당근이 주는 이점은 그보다 훨씬 많습니다.매일 한 개, 꾸준히 먹는 것만으로도 피부, 장 건강, 면역력까지 변화가 시작돼요.오늘은 당근의 다양한 효능과 함께, 흡수율을 높이는 똑똑한 섭취 방법까지 정리해드릴게요. 목차🥕당근이 눈 건강에 좋은 이유🍳흡수율 높이는 조리 팁🍽실생활에서 당근 즐기는 방법⚠주의할 점✅마무리🥕 당근이 눈 건강에 좋은 이유 당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈의 망막을 보호하고, 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다.또한 루테인, 제아잔틴 성분도 함유되어 있어 시력 유지와 노화성 황반변성 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.이렇게 좋은 당근, 어떻게 먹어야 더 효과적일까요?🍳 흡수율 높이는 조리 팁베타.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
