반응형 비타민 권장 섭취량1 비타민 꼭 먹어야 하나요?｜필수 영양소의 역할과 선택법 비타민, 꼭 먹어야 할까요?건강기능식품의 시작점, 비타민의 필요성과 오해, 결핍 시 신호까지 비타민 섭취의 기준을 쉽게 정리해드립니다. 목차1. 비타민, 꼭 먹어야 할까?2. 음식만으로 충분하지 않을까?3. 비타민이 더 필요한 사람들!4. 부족할 때 나타나는 신호5. 결론: 내 몸에 맞는 전략이 중요1. 비타민, 꼭 먹어야 할까? 현대인은 편의식·외식에 익숙해지면서 식단이 점점 단조로워지고 있습니다.이 때문에 ‘꼭 영양제를 챙겨야 하나?’ 하는 고민이 생기죠.비타민은 우리 몸에서 직접 만들어내기 어렵고,식사를 통해 매일 일정량 이상 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.부족하면 눈에 띄는 건강 이상이 나타나지 않더라도,만성 피로, 면역 저하, 피부 트러블 등의 원인이 될 수 있습니다.2. 음식만으로 충분하지 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
