반응형 성장기단백질섭취1 단백질 시리즈 9편: 나이별 단백질 섭취 가이드｜10대~60대까지 10대부터 60대까지, 나이에 따라 달라지는 단백질 섭취법을 정리했습니다! 성장, 활력, 노화 예방까지 — 단백질은 모든 연령대에서 중요한 영양소입니다.하지만 연령에 따라 필요한 양과 섭취 전략이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 10대부터 60대 이상까지, 나이에 따른 단백질 섭취 팁과 권장량을 정리해드립니다. 목차1. 왜 나이에 따라 단백질이 달라질까?2. 10대｜성장기에 중요한 단백질3. 20~30대｜활동량 많을 때의 단백질 전략4. 40~50대｜근육 유지와 대사 관리5. 60대 이상｜노화 방지와 면역을 위한 단백질6. 연령대별 섭취량 요약표7. 마무리 한마디🥩 왜 나이에 따라 단백질이 달라질까?우리 몸은 나이에 따라 성장, 활동, 회복, 유지 등 요구되는 역할이 달라집니다.예를 들어.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
