반응형 위 건강을 위한 단백질 섭취법1 단백질 시리즈 2편: 소화 잘 되는 단백질｜위에 좋은 식단 위에 부담 없는 단백질 찾고 계신가요? 소화 잘 되는 단백질 식품과 섭취 팁까지 한눈에 정리했습니다.목차1. 🍽 단백질, 위에 부담스러운 이유?2. ✅ 소화 잘 되는 단백질 식품 BEST 73. 🍴 위장을 덜 자극하는 섭취 팁4. 🍱 한 끼 식사 구성 예시 보기5. 💡 마무리 한마디6. 🔗 함께 보면 좋은 글🍽 단백질, 위에 부담스러운 이유?단백질이 몸에 좋다는 건 잘 알지만,속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌을 받을 때도 있죠. 특히 위가 예민하거나 나이가 들수록단백질 섭취가 오히려 부담스럽게 느껴지는 경우가 많습니다. 단백질은 분자가 크고 분해 과정이 오래 걸려섭취 형태, 조리 방식, 식사 시간대에 따라흡수 효율과 소화 부담이 크게 달라질 수 있어요. ❗ 단백질은 위에 부담이 되면 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
