반응형 인슐린 민감도 높이는 법1 혈당 시리즈 5편 혈당 관리, 식단보다 더 중요한 건 '생활 리듬' 혈당 관리, 식단만으로 충분할까요?공복혈당·식후혈당 모두 흔들리게 만드는 ‘생활 리듬’의 중요성과 실천 팁을 정리했습니다. 목차1.🩸 혈당, 왜 생활 리듬이 중요할까?2.📊 하루 패턴이 혈당에 미치는 영향3.⏰ 불규칙한 생활이 혈당을 무너뜨리는 방식4.✅ 혈당을 위한 ‘생활 루틴’ 3가지5.📝 한눈에 정리: 혈당 관리에 좋은 습관 vs 피해야 할 습관6.💡 마무리: 식단보다 먼저, ‘생활 리듬’을 다듬어보세요🩸 1. 혈당, 왜 생활 리듬이 중요할까? 혈당 하면 가장 먼저 음식을 떠올리기 쉽습니다.하지만 최근 연구에 따르면 식단만큼 중요한 것이 바로 ‘생활 리듬’입니다.식사 시간, 수면, 활동 패턴 등 일상 전반의 규칙성이 무너지면 혈당은 예측할 수 없이 출렁이게 됩니다."불규칙한 수면은 당 대사.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
