반응형 피로면역영양소1 단백질 시리즈１편｜혹시 단백질 부족? 체크리스트 확인 목차1. 🍽 단백질이 부족하면 어떤 변화가 생길까?2. ✅ 단백질 부족,이런 신호로 나타납니다(체크리스트)3. 🍳 단백질, 하루에 얼마나 먹어야 할까?4. 🍱 한 끼에 필요한 단백질량 = 약 20~30g ·단백질 식품별 함량표 ·실생활 단백질 식단 예시5.✅ 마무리 한마디6.💡 함께 보면 좋은 건강 콘텐츠🍽 단백질이 부족하면 어떤 변화가 생길까?나이가 들면 근육량이 빠져나가 단백질 섭취가 중요하다는 말을 많이 듣곤 하죠.막상 나도 근육이 부족한 건 아닐까 걱정은 되지만,하루에 얼마나 먹어야 적정 섭취량을 채우는지, 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 단백질은 단순히 근육을 위한 영양소가 아니라피부, 머리카락, 호르몬, 면역력까지 영향을 주는 필수 성분이에요. 충분히 먹는 것 같아.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
