반응형 혈당 관리 습관1 혈당 시리즈 4편｜피곤한 아침의 원인? 혈당과 습관의 관계 아침마다 피곤하고 무기력하다면? 혈당과 생활 리듬의 관계를 확인해보세요. 아침 혈당을 자극하는 습관과 개선 팁까지 정리했습니다. 목차1.🩸공복 혈당, 왜 아침에 더 높을까?2.🍹혈당을 높이는 아침 습관 4가지3.🍵아침 혈당 안정시키는 생활 팁4.🌿마무리🩸1. 공복 혈당, 왜 아침에 더 높을까? 아침에 일어나서 공복 혈당을 재보면, 밤새 아무것도 먹지 않았는데도 수치가 높게 나오는 경우가 종종 있습니다.이는 ‘새벽 현상(Dawn Phenomenon)’이라 불리는 생리적 반응 때문입니다. 밤 사이 간에서 포도당을 분비해 에너지를 공급하고, 동시에 스트레스 호르몬(코르티솔, 글루카곤 등)이 분비되면서 혈당이 상승하게 되죠.하지만 이와 별개로, 평소 생활 습관이 아침 혈당을 더 높이는 요인이 되기도 합.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
