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혈당 시리즈 1편｜혈당이 흔들리면 생기는 몸의 반응, 알고 계셨나요?
혈당, 단순한 숫자가 아닙니다. 에너지, 피로, 체중 변화까지 영향을 주는 핵심 지표입니다. 목차1. 혈당이란? 왜 중요할까2. 혈당이 몸에 미치는 영향3. 혈당이 흔들리는 신호들4. 정상 혈당 수치 기준은?5. 마무리 한마디🩸 혈당이란? 왜 중요할까'혈당'이란 혈액 속에 녹아 있는 포도당(당분)의 농도를 말합니다.이 포도당은 우리가 먹은 음식에서 얻어진 에너지원으로, 근육, 뇌, 신체 조직이 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 연료예요. 그런데 이 혈당 수치가 너무 높거나, 너무 낮거나, 갑자기 급변하면 몸에 여러 가지 이상 신호가 나타나기 시작합니다.특히 혈당이 짧은 시간 안에 급격하게 오르내리는 상태는 피로감, 폭식 욕구, 체지방 증가의 원인이 되며, 장기적으로는 당뇨 전단계나 인슐린 저항성 같은..
2025. 5. 22.
