반응형 비타민A 하루 권장량1 비타민 A 부족하면 생기는 증상 5가지｜결핍 신호 확인 비타민 A, 눈 건강에만 중요한 걸까요?우리 몸의 여러 기능에 꼭 필요한 영양소지만, 부족해도 쉽게 눈치채기 어렵습니다.이 글에서는 비타민 A가 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 신호들을 정리해봤습니다. 목차1. 비타민 A란?2. 비타민 A 부족 시 나타나는 신호 5가지3. 일상에서 놓치기 쉬운 원인들4. 부족하지 않기 위한 섭취 팁1. 비타민 A란? 비타민 A는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.눈 건강 유지: 특히 야맹증 예방에 도움피부 세포 재생: 피부 건강과 상처 회복에 관여면역 기능 강화: 외부 감염에 대한 방어력 향상비타민 A는 여러 형태가 있으며, 대표적으로 레티놀(retinol)과 베타카로틴(beta-carotene)이 있습니다.다음과 같은 식품에 풍부하게.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
