반응형 스트레스 관리2 혈관 청소 루틴 3가지｜매일 10분으로 콜레스테롤·혈압 잡는 방법 혈관 건강이 걱정되시나요? 콜레스테롤, 혈압, 혈관 탄력까지 챙기고 싶다면 거창한 운동보다 중요한 건 매일 10분의 생활 습관입니다.이번 글에서는 아침·낮·저녁 시간대별로 실천할 수 있는 '혈관 청소 루틴 3가지'를 소개합니다. 💬 본문에서는 하루 중 실천할 수 있는 혈관 건강 루틴 3가지를 소개했어요.아침 시간에만 집중해서 실천하고 싶다면, 👇 아래 영상 속 **‘아침 5분 루틴’**도 함께 참고해보세요! 🎥 [매일 아침 5분, 콜레스테롤 걱정 덜어낸 루틴]👉 영상 보러가기 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=6ZgNk6kBkls 목차1. 🩺 왜 매일 혈관 관리를 해야 할까?2. ⏱ 혈관 건강을 위한 10분 루틴 3가지3. 🧑💻 이런 분께 추천해요4. 💡 함께.. 2025. 5. 9. 피곤하고 눈 떨릴 때? 마그네슘 부족 자가진단 체크리스트(식품vs영양제) 아침부터 눈 밑이 파르르 떨리고, 피로가 누적된 느낌이 드시나요?그냥 피곤해서 그런 걸까요? 마그네슘 부족이 원인일 수 있습니다.아래 자가진단 체크리스트를 통해 지금 내 몸의 상태를 확인해 보세요.✅ 마그네슘이 부족하면 생기는 증상눈 밑 떨림, 눈꺼풀 근육 경련자주 쥐가 나거나 손발이 저림설명할 수 없는 피로감과 무기력수면장애, 불면 또는 숙면 어려움심장이 두근거리는 느낌 (심계항진)💡 팁: 이런 증상들이 계속된다면 단순 스트레스나 피로가 아닌, 영양소 결핍일 수 있어요.🧠 마그네슘 부족 자가진단 체크리스트아래 항목 중 5개 이상 해당된다면 마그네슘 결핍을 의심해보세요.✅ 눈 밑이나 눈꺼풀이 자주 떨린다✅ 이유 없이 피곤하고 무기력하다✅ 수면 시간은 충분한데 개운하지 않다✅ 자주 쥐가 나거나 근육이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
